Sair da rotina e viajar é quase sempre sinônimo de alegria e novas aventuras. A gente relaxa, os horários ficam livres e a cabeça funciona diferente. Mas, muita gente volta pra casa não só com lembranças boas e fotos. Bate um vazio, uma tristeza, um desânimo, a famosa deprê pós-viagem. Não é doença, mas que acontece, acontece.
O que é essa deprê?
É um bad feeling que pode vir logo depois que a viagem acaba. Dá uma dificuldade de voltar ao normal, zero vontade de fazer as coisas, um baita desânimo e até irritação. Parece que a vida perdeu a graça, sabe?
Não quer dizer que você não valoriza sua vida ou seu trampo. É que a viagem te deu momentos muito bons, coisas novas e conexões maneiras, coisas que a gente nem sempre tem no dia a dia.
Por que a gente se sente assim?
Várias coisas podem explicar isso:
1. A volta para rotina
Na viagem, o cérebro fica ligado em tudo: lugar novo, comida diferente, paisagem incrível… Aí, voltar pra obrigação e pro horário fixo dá um choque.
2. A alegria acaba
Viajar é bom demais pro cérebro. A gente fica esperando, planejando e curtindo a viagem, tudo isso libera coisas boas no cérebro. Quando acaba, dá um baque químico, tipo quando a gente perde alguma coisa.
3. A gente sonha demais
Na viagem, tudo parece mais fácil, e a gente acha que podia ser sempre assim. Mas aí volta para a vida real e fica comparando, e isso deixa a gente na bad.
4. Cansaço
Viagem é bom, mas cansa. Fuso horário diferente, andar para caramba, dormir mal… Tudo isso afeta a gente. E cansaço piora o humor.
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Quais os sintomas?
A deprê pós-viagem pode ser diferente para cada um:
- Sensação de vazio ou saudade demais
- Zero vontade de fazer nada
- Irritação
- Falta de concentração
- Vontade de voltar no tempo ou viajar de novo
- Desânimo
Normalmente, isso passa em alguns dias ou semanas.
É grave?
Geralmente, não. Mas se durar muito, ficar pior ou atrapalhar sua vida, é bom procurar um médico. Às vezes, a viagem só mostra que você já não estava feliz antes.
O que fazer para melhorar?
Tem umas dicas que ajudam:
1. Volte com calma
Se der, não volte direto pro trabalho. Tire um ou dois dias pra arrumar a casa, descansar e se acostumar de novo.
2. Traga a viagem para sua casa
Cozinhe alguma coisa que você comeu lá, ouça músicas do lugar, faça um álbum de fotos. Isso ajuda a lembrar da viagem de um jeito bom.
3. Sem comparações
Lembrar da viagem é legal, mas ficar comparando tudo com ela só vai te deixar pior. A viagem é um momento especial, não a vida toda.
4. Aprenda com a viagem
Pensa: o que essa viagem te ensinou sobre o que você gosta, o que você quer mudar? Às vezes, essa tristeza é um jeito de você mudar alguma coisa na sua vida.
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5. Planeje algo novo
Não precisa ser outra viagem. Pode ser um passeio perto de casa, um curso, um projeto ou um fim de semana diferente. Isso já te anima de novo.
Viajar transforma
Ficar triste quando a viagem acaba não é fraqueza, é só ser sensível. Quer dizer que a viagem te tocou, te fez sentir coisas. Use isso pra pensar na sua vida, não pra ficar sofrendo.
A deprê pós-viagem pode ser um jeito de você viver de um jeito mais consciente, equilibrando o que você tem que fazer com o que te faz feliz. Afinal, viajar é incrível, mas trazer um pouco dessa alegria pra vida todo dia pode ser ainda melhor.